マインドフルに「今、ここ」を感じている時にはネガティブな思考はありません。ネガティブな思考にまみれてネガティブ感情で苦しんでいる時にはマインドフルネスはありません。

 

だから「今、ここ」に戻るため、今ここの現実を感じましょう！

 

今回からはさらにその進化形です。

一歩進んで「今、ここ」を楽しもうっていう趣向です。

 

 

 

あなたにとって楽しいこと、楽しいときってなんですか？恋人と過ごすひと時？大好きなテレビを見ている時？美味しいもの食べてるとき？ＴＤＬで遊んでいる時？パチンコのフィーバー？それとも……

 

最初は興奮したけれど、だんだんと慣れっこになってきて最近では以前ほど楽しくないなあって感じませんか？

 

現実世界の楽しみってだんだんと色あせるものですよね。すると、もっと楽しいことないかしらって探します。

で、もっと刺激的なこと見つけてしばらくは興奮するんだけど、やっぱりまた飽きてきて、そしたらまたもっともっと刺激的なこと探さなくっちゃいけませんね。

それって、きりがないんじゃないでしょうか？

いや、自分はちがうって？お見事です♪

そうでない人もご安心くださいね。

解決策を持ってなければこんな話題は出したりしません。もう楽しいことを探してきょろきょろする必要はないっていう秘策をお伝えしますね。その方法は……

 

 「楽しいことを探す」ことをやめて

「今していることをマインドフルに楽しむ」のです。

具体的には？