ある本によると、いい話を聴いて実行する人は２０％だといいます。つまり100人の人がいい話を聴いても実行するのはたったの20人ですね。
で、
さらに、実行はしたけど継続できる人はさらに２０％！ということはたったの4人なんですって！
100人のうちの4人。４％の人しか継続できないということですね。
んっ？すると…
いい話を聴いてそれを実行に移し、さらに習慣化するまで継続することができればトップ４％ということではありませんか！
ということで、今日から何か始めて継続してみませんか？
何を？
幸せになる秘訣はマインドフルネス！
ということでマインドフルネスの実践を今日から始めましょう♪何をやればいいか思いつかないときは下記のメニューからどうぞ♪
メニュー例 一日に一回、毎日続けましょう
１）意図的にほほえむ
２）味わって食べる
３）一つの呼吸の間、呼吸に気付きを向ける
４）心を込めて字を書く（お皿を洗う・掃除をする・その他）
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