己啓発の本や心理の本、さらにはスピリチュアル系の本にもよく登場するのが「感謝」です。
10万回「ありがとう」を唱えると素晴らしいことがおこります。一日に3000回「ありがとう」を言いましょう。すべてのものに感謝しましょう。いろんな教えがあります。
そして確かに「ありがとう」にはすばらしいパワーがあります。
「ありがとう」を連呼しているうちにだんだんと胸が熱くなり、本当に感謝の念がわいてくることもあります。それはとても心地よい体験です。
とはいっても「ありがとう」を連呼しているうちに自動操縦モードになってくることもあります。
ありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとう
といっているうちに頭がぼうっとしてきて自動操縦モードになってしまうならマインドフルネスからは遠ざかってしまいますね。
というわけで、せっかくだからマインドフルにありがとうと言いましょうというお話でした。
明日はマインドフルに感謝する（感謝瞑想）について
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