心のトリセツの全体像を復習中です

 

 

もしもあなたが「もうネガティブに考えないぞ」「ポジティブ思考するぞ」と決意しても、ネガティブに考えてしまうタイプの人ならば、それはあなたが悲しいときに自分が悲しんでいると気付いていないし、怒っているときは自分が怒っているとと気付いていないからなのです。

 

 

だからネガティブ思考にとらわれてしまい、ネガティブ思考を手放してポジティブ思考できないのです。

 

 

つまり、マインドフルネスではなく、うわのそらモードだからネガティブ思考してしまうのです。

 

 

実はネガティブ思考にはもう一つ重要な原因があります。潜在意識の自己肯定感です。自己肯定感が弱い人はネガティブ思考しがちです。

 

 

自己肯定感とはあるがままの自分を肯定できることです。

 

 

あるがままの自分が好きだ

 

 

あるがままの自分は愛されている

 

 

そう感じることができることです

 

 

 

あるがままの自分を肯定できないと

 

こんな自分はダメだ

 

あんなこと言わなきゃよかった

 

きっと失敗するだろう

 

そうネガティブに考えてしまいます

 

 

すると、さらに自己肯定感は弱くなり、自己肯定感が弱まることでさらにネガティブ思考が加速します。

 

 

マインドフルネスを鍛え、ネガティブ思考を手放し、ネガティブ感情をいやす！

 

それが自己肯定感を強化する秘訣です。マインドフルネスと自己肯定感は互いに連動し、一緒に強くなります。

 

 

心のトリセツ研究所ではマインドフルネスと自己肯定感を強化するさまざまな方法を研究しています。