マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。
前回までの復習
潜在意識の自己肯定感を強化する
アファメーションをマインドフルに宣言する
のがハッピーのコツ！
アファメーションのルール
１【肯定形で作るべし！（VS否定形）】
２【現在形で作るべし（VS願望形）】
３【現在形で作るべし（VS未来形）】
４【能動形で作るべし（VS受身形）】
５【わくわく形で作るべし（VS義務形）】
６【シンプルにわかりやすく作るべし♪】
７【絶対手書きすべし♪】
８【毎日唱えるべし♪】
今日のルールは何でしょう？
成功者になりたいですか？
では
「成功者になりたい」ではなく、
「成功者になる」でもなく、
「私は成功者だ！」とアファメーションします。
すでに目標がかなって
成功者になったとイメージして、
わくわくしながら宣言するのがコツです。
そのとき、「成功者だあ…」
と照れくさそうに、力なくつぶやいても
潜在意識は本気にしてくれません。
ここはうそでもハッタリでも、
力強く言った者勝ちです。
「私は成功者だ！」
できれば力強いアクションを
加えてみてはいかがでしょう？
たとえば、こぶしを作り、
元気に突き上げてみたり。
潜在意識への影響力
＝アファメーションの真剣度×回数です。
「私は幸せだ！」
それなら幸せな気分になって言いましょう。
「私はラッキーだ」
嬉しそうに言いましょう。
アファメーションは真剣に、
心をこめて言うのがコツです。
すなわち、マインドフルに唱えるのです。
アファメーションのルール９はこれです。
９【心をこめてマインドフルに唱えるべし♪】
＜ワンポイントエクササイズ＞
こぶしを作って突き上げ、
元気に心をこめて
「私はできる！」
と宣言してみましょう♪
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