マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。
一人でも多くの方に見ていただけるよう
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前回までの復習
潜在意識の自己肯定感を強化する
アファメーションをマインドフルに宣言する
のがハッピーのコツ！
さらにパワーアップした
ハッピー・リズメーションを紹介しています
どのようにパワーアップしたか？
1,アファメーションとして
潜在意識の自己肯定感を高める。
2,顕在意識のマインドフルネスを鍛える
3,身体レベルではセロトニンを活性化
という優れたエクササイズです
さて、このハッピー・リズメーションを使い
ラッキー体質になれる方法を解説します。
ステップ１
毎日ハッピー・リズメーション！を唱える
ステップ２
嬉しいこと楽しいこと
ラッキーなこと感謝できることを探す
ステップ３
嬉しいこと楽しいこと
ラッキーなこと感謝できることを
みつけたら、すかさず（３秒以内に）
「やった！ラッキー！」と大喜びする。
ステップ４
すると気分がもりあがってきて、
嬉しいこと楽しいこと
ラッキーなこと感謝できることが
さらに見つけやすくなるので、
さらに探してみる
ステップ５
するとすぐにみつかるので
ステップ６
すかさず大喜びする
すると…
ラッキーのポジティブスパイラルにのって
どこまでもハッピーになれます。
その逆をやっている人が多いんですね。
現実のネガティブな側面に注目して
ついてないな、何で俺だけ、しまった！
などとつぶやいて、
さらに不幸な現実を引き寄せてしまう
ネガティブスパイラル！
さて、あなたはどちらに近いですか？
今日からどっちを選びますか？
ハッピー・リズメーションの詳しい情報
幸せオーラを引き寄せる ハッピー・リズメーション（秀和システム）
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＜ワンポイントエクササイズ＞
ハッピー・リズメーションを５分間！
そして嬉しいこと楽しいこと
ラッキーなこと感謝できることを探す
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ラッキー ラッキー ♪ ♪
私は ラッキー ♪ ♪
とっても ラッキー ♪ ♪
ありが とう ♪ ♪
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